moim zdaniem jak trenujesz piłke norzną to carbo będzie bardzo dobrym rozwiązaniem jaka dawka energi przed wysiłkiem i uzupełnienie po. Nie warto mieszac carbo i izotonika(działanie dosyc zbliżone). Co do kreatynu jak nie cwiczysz na siłowni to nie warto jej brac. Dawkowanie carbo wg mnie 40gram przed treningiem(ok 20min) i 40odrazu po.
Syntetyk dziala krocej ok 4 h.Roslinna dluzej,ok 6 h,ale nigdy nie wiesz,co tak naprawde jest w kapsulce(jaka zawartosc alkaloidow w wyciagu roslinnym). Jezeli juz musisz brac Thyro - 1 kaps po sniadaniu(zeby za bardzo nie draznic zoladka kofeina i efedryna) i druga kaps po obiedzie/przed treningiem.Zobacz jak te 2 kapsulki dziennie na Ciebie [...]
to na co możesz sobie pozwolic zależy od Twojej dyspozycji finansowej. po pierwsze- zainwestuj w diete - to podstawa braki uzupełniaj białkiem lub tym gainerem białko-prolo lub ostrowia, gainer-ja bym olał no i jako głowny element cyklu mozesz brac CP do tego ZMA, witaminy. omega
[...] w mięśniach, posiadają one zwiększone rezerwy energetyczne co umożliwia nie tylko poprawę zdolności wysiłkowych, ale także nasilenie procesów regeneracyjnych i wzrostu masy mięśniowej. Tak więc kreatyna może przyczynić się do wzrostu masy mięsniowej - o ile zapewnisz nadwyżkę kaloryczną. Kreatynę przecież można brać również w okresie odchudzania
Właśnie chciałbym brać tą black bomb ,bo mam około 80 tabsów ,a dodam że na diecie Low Carb z tego co słyszałem to są omdlenia i zbtnio nie ma powera :/
Miałem próbkę napalmu, jak wypiłem to aż ciary przeszły i tak zostało na cały trening, czułem jakąś moc ;) Saw dzisiaj zacząłem brac więc nie powiem co i jak ;)
[...] i tłuszczy DO SUPLEMENTOWANIA TRZEBA MIEĆ ODPOWIEDNI STAŻ, A WŁAŚCIWIE DOŚWIADCZENIE NA SIŁOWNI. dlatego odradzam jakiekolwiek suplementy odżywki też są zbędne, jeżeli ułożysz dobrą dietę i będziesz się jej kurczowo trzymał Według mnie za suplementy mogą brać się osoby, które mają około roczny staż na siłowni. Pozdrawiam :) No i czytać więcej !!
Kreatyne napewno warto brac przy treningach na mase lecz napewno nie przy twoim stazu treningowym. Myzle, ze by osiagac kolejne przyrosty musisz dolozyc dodatkowe 500kcal twojej diety. Mozesz zwiekszyc objetosc posilkow lub zwiekszyc ich liczbe. Jezeli nie mozesz dolozyc kcal z spozywienia wtedy dobrym rozwiazaniem bedzie gainer - w twoim [...]
tak jak faftaq zadnej dextrozy itd. itp. Kreatyna nie potrzebuje transportu... a co do tego jak masz brac to 5g na czczo i 5g po treningu. nie musisz popijac 200-250ml wody mozesz nawet 50-100ml bylebyś pil duzo wody w ciagu dnia. 3-5 l najlepiej byloby gdybys miescil sie w tym przedziale, no i conajmniej ok 1l podczas treningu. pzdr.
[...] czy można używać tego jako napój energetyczny? I tak nota bene trzy pytanka: - jakie powinienem robić przerwy między cyklami w braniu kreatyny - czy opłaca się do kreatyny brać dextro juice czy coś podobnego - jaką kreatynę polecacie (przedtem brałem monohydrate zwykły - nie widziałem większych efektów, a potem to: [...]
do bolda bym dal prolo lub cypio, cypio nie zalewa, jakos malo ludzi mówi o okrągłej buźce na cypio. bolda minumum 14 tyg pojedz 600/week starczy, nie wiem co w koncu weźmiesz czy propa/prolo/cypio ? mozesz brac prolo+bold a skonczysz prolo+wino. jak chcesz ale sie zdecyduj
[...] doskonale rozumiem. Tylko szukam czegoś co mi pozwoli szybciej i skuteczniej sie regenerować i chronić moje mięśnie przed ewentualnym katabolizmem. Dlatego zdecydowałem się na glutaminę. Czyli mam brać jedną porcję 30 min przed treningiem wraz z carbo a po treningu jak ma to wyglądać: Najpierw 40g Carbo + 30 g protein a 15 min później glutamina ?
jest sens brac przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Stamina_Booster_-opis27894.html a po treningu http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Amino_X-opis1344.html czy lepiej dac przed http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html jestem na redukcji i troszke boje sie mono albo wezme to [...]
[...] składają się na sekwencję biomechaniczną. Dlatego np są w stanie dopasować buty pod danego piłkarza. Każdy profesjonalnie zajmujący się sztukami walki lub sportem powinien brać pod uwagę. Niestety dka ludzi często zamiast tego wystarczy na ślepo zapozyczone techniki i robienie jakkolwiek byleby przypominało to co na ufc robią. Lol Zmieniony [...]
jasne ze mozesz brać po uwage ten ranking jeśli jest on obiektywny i został stworzony na podstawie doświadczeń osób które te produkty stosowały...i oczywiście zalezy od tego co było brane pod uwage podczas weryfikacji